Top.Mail.Ru
Психотехника.ру
Михаил Папуш
Привычки, желания, обязанности
Курс по исследованию базовых элементов психики, помогающий увидеть её основные движущие силы: привычки, обязанности и желания. 8 видеоуроков по 10–20 минут, бессрочный доступ.
Кто хозяин? Мы ли хозяева своей жизни или нами управляют программы, которым мы следуем в своей повседневности — наши привычки, обязанности, желания?
Михаил Папуш о том, для кого и для чего этот курс
Дисклеймер. В связи с преклонным возрастом Михаила Павловича его возможности для работы и записи видео весьма ограничены. Поэтому мы приняли решение записывать видео для этого проекта в любительском качестве в домашних условиях, полагая, что основное достояние метода Папуша — в его содержании, а не в качестве картинки. Надеемся на ваше понимание.
В этом небольшом курсе речь пойдет о том, как становиться хозяевами своей жизни. Простые (или не очень простые) программы, которым мы следуем в своей повседневности — наши привычки, обязанности, желания — могут овладевать и владеть нами, определяя наше поведение и то, как мы проводим свою жизнь, — если мы не овладеваем ими. Делая нечто по привычке, по обязанности или даже по желанию, мы можем оказаться на службе у этих привычек, обязанностей и желаний, если сами не управляем ими и не программируем их. Все это значительные, иногда очень большие силы в нашей жизни. Здесь можно говорить о психо-динамике — игре этих сил в нашей психике, управляющей нашим поведением. Психодинамикой можно управлять, но это требует специального внимания, особой техники — психотехники, искусства управления психикой, и наработки мастерства. Дело идет о том, кто хозяин — мы хозяева своей жизни, или, если мы не заботимся о том, чтобы действительно делать так, как мы считаем «лучше», у нас получается «как всегда».
Об авторе
Михаил Папуш — психотерапевт, переводчик Берна, Пёрлза и Фельденкрайза, основатель «Мастерской становления и развития личности». Более 35 лет работает с людьми в качестве психотерапевта и консультанта, накопив уникальный опыт и разработав несколько собственных подходов и методик. Автор книг «Практическая психотехника», «Психотехника экзистенциального выбора», «Психотехника внутренней свободы» .
Структура курса
8 занятий по 10-20 минут, плюс задания для самостоятельной практики. Всего около двух часов
3 минуты
3 минуты
Приветствие и введение
О чем пойдет речь в этом курсе и как лучше всего работать с ним.

~ Привычки ~
12 минут
12 минут
Занятие 1. Что такое привычки
Значительную часть своей жизни мы живем «по привычке». Само по себе это не хорошо и не плохо. Однако вопрос в том, привычки владеют нами, или мы владеем своими привычками.
12 минут
12 минут
Занятие 2. Отказ от нежелательной привычки
Давайте теперь выберем одну из мешающих вам привычек и прикинем последовательность возможной работы с ней. Я буду подробно рассказывать методику такой работы, чтобы вы могли бы сами эту работу осуществить.
9 минут
9 минут
Занятие 3. Отказ от нежелательной привычки. Продолжение
На первых двух этапах мы научились точно описывать привычку, с которой собираемся работать, и узнавать ее в процессах своего поведения. Третий — решающий — этап наступает, когда вы достаточно уверены, что узнаете «противника» в лицо.
10 минут
10 минут
Занятие 4. Наработка желательных привычек
В наработке желательных привычек, как и в избавлении от нежелательной привычки, важно найти для желательной привычки место в общем распорядке своей жизни. Часто неудачи в этой работе связаны как раз с тем, что новая привычка не вписывается в привычный распорядок и в конце концов им отторгается.

~ Обязанности ~
17 минут
17 минут
Занятие 5. Исследование обязанностей
Иметь и выполнять обязанности — это специфическая человеческая способность, наряду с мышлением и волей. Животные не имеют обязанностей, их жизнь и поведение организованы иначе. С другой стороны, обязанностей могут не иметь маленькие дети, а также свободными от обязанностей могут полагать себя достаточно пожилые люди. Для взрослых сознающих себя людей понимание своих обязанностей и наличие в психике инстанции, способной их осознавать и выполнять, является важным аспектом организации их поведения.

~ Желания ~
22 минуты
22 минуты
Занятие 6. Исследование сада желаний
Сфера желаний у современного человека очень уязвима и как правило подвергается большому давлению. Происходит это из-за ошибочного применения к сфере желаний требований этики: «хорошие» мальчики и «хорошие» девочки не только не делают многих вещей (некоторых из них действительно лучше не делать), но и не должны «этого» хотеть.

~ Ложь ~
Необязательный бонус для самых отважных!
17 минут
17 минут
Занятие 7. Меньше врать другим
В этом разделе мы не будем ставить амбициозную цель вообще перестать лгать. Врать можно гораздо меньше, чем мы обычно привыкли, и это сбережет нам много энергии, а также сделает нашу жизнь более прозрачной, легкой и чистой. Начнем с внешней лжи — лжи другим.
7 минут
7 минут
Занятие 8. Меньше врать себе
Работая над минимизацией внешней лжи, через некоторое время мы наткнемся на препятствие, состоящее во внутренней лжи. Давайте рассмотрим, как эта внутренняя ложь может быть устроена.
Может показаться, что речь идет о довольно простых вещах. В некотором смысле так оно и есть. Но работа с ними раскрывает очень мощные силы, создает новые возможности: мы реально, практически, обнаруживаем, что можем управлять силами, которые нами движут.
Отзывы о работе с Михаилом Папушем